Bei den ansteigenden Temperaturen hat man häufig Lust auf ein erfrischendes Getränk. Damit es nicht immer gleich die Limonade sein muss, von mir ein Vorschlag für einen erfrischenden kaltgepressten Sommersaft. Zutaten (1 Liter Saft): 6 große Karotten 2 Bund Stangensellerie 3 große Äpfel 1 Zitrone 1 daumengroßes Stück Ingwer (optional) Wenn ihr alle Produkte in…
Kategorie: Smoothies
Goldene Milch Paste
Heute teile ich eines meiner liebsten Wintergetränke mit euch. Die Kurkuma Latte oder auch Goldene Milch genannt. Durch die vielen Gewürze, die Scharfstoffe enthalten (Ingwer und Galgant), wird die Durchblutung gefördert und wärmt unseren Körper von Innen. Außerdem wirken Kurkuma, Ingwer und Zimt antibakteriell und entzündungshemmend. Für mich als Leistungssportler im Alltag nicht wegzudenken und eine…
Grünes Glück
Es gibt viele gute Gründe warum ihr mehr Stangensellerie essen solltet. Hier nur ein paar wenige. Bereits in der Antike wusste man um die gesunde Wirkung von Stangensellerie und hat das Gemüse beispielsweise zur Behandlung von Herzkrankheiten, Leberbeschwerden oder Verdauungsleiden eingesetzt. Von jetzt auf gleich kann das Gemüse natürlich keine Leiden heilen, aber eine Integration in…
Greeni Proteini
Natürliche Proteinshakes sind enorm vielfältig. Man nehme Hanf-, Sonnenblumenkern-, Süßlupinen-, Kürbiskern- oder Reisprotein und kann diese so unterschiedlich und nach eigenen Vorlieben kombinieren. Hier eine neue Lieblingsvariante von mir die Ihr so bestimmt noch nicht kennt. Greeni Proteini – Hört sich verrückt an, ist es auch und vor allem lecker. Zutaten (1 großen Shake): 100g Ananas…
Green Vitamizer
Ich nenne diesen Smoothie auch gerne den Einsteiger-in-grüne-Smoothies. Blattspinat ist nicht so intensiv im Geschmack wie Grünkohl und die Ananas mit der Minze machen den Saft sehr frisch und leicht süß. Zutaten (zwei große Gläser): 100g Blattspinat 100g Ananas 6 Blätter frische Minze (ein Stängel) oder 1 Ananas-Minze Juice Pad von finefruits.com 200ml Orangensaft 100ml…
Protein Booster
Auf großen Wunsch meiner Mannschaftskolleginnen, kommt heute ein Proteinshake der nicht nur seinen Zweck erfüllt, sondern vor allem lecker ist. Ich verwende Reisprotein von PURYA als natürliches und reines Proteinpulver. Für alle Leistungssportler – es steht auch auf der „Kölner Liste“! Mit einem 80% Proteingehalt und keinem Zucker ist es für JEDEN die perfekte Proteinquelle….
Green Moringa Smoothie
Zutaten (2 Gläser): 1 Handvoll Spinat 1 daumengroßes Stück Ingwer ein gutes Stück Knollen-Sellerie (ca.5cm) 1 Apfel ½ Mango 1 Medjool Dattel (wenn ihr es süßer mögt) 200ml Orangensaft ca. 200ml Wasser 1 TL PURYA Moringa Blattpulver So viel Zeit muss sein: 5min Alle Zutaten in den Mixer tun und ca. 1min mixen. Mehr Wasser hinzufügen,…
Roter Smoothie
Ich liebe Smoothies – vor allem, weil du eigentlich alles an Obst und Gemüse reinhauen kannst wonach dir ist oder was du noch zu Hause übrig hast. Hier jetzt aber einer nach Rezept – mit ordentlich Power und Vitaminen. Zutaten (2 Gläser): 1 Rote Beete Knolle 1 daumengroßes Stück Ingwer ein gutes Stück Knollen-Sellerie (ca.5cm)…
maryMEdeli 